Nutrition du Sportif

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Des résultats visibles basé sur une bonne alimentation

Vous faites un sport de loisirs ou de compétition, vous voulez avoir de bonnes performances ? Une bonne alimentation vous y aidera.

 Le but de ce site est d'informer le public sur certaines données générales concernant la nutrition et le fonctionnement musculaire, et sur les possibilités que peut apporter la diététique au sportif, pour aider celui-ci à maintenir une bonne condition physique et à améliorer ses performances. 

Vous trouverez sur ce site : 

1. Des généralités sur l'alimentation de tous les jours (éléments constitutifs, rations nécessaires en protéines...)

2. Des conseils pour bien s'alimenter pendant les périodes d'entraînement et au moment de la récupération 

3. Des exemples de menus à préparer (régime équilibré, visant à améliorer sa condition physique)

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L'alimentation est un facteur important de la santé. Notre alimentation doit être variée, suffisante, mais non excessive. Les abus en alcool, en tabac et en graisses sont à proscrire.

L'alimentation du sportif diffère peu de l'alimentation de tous les jours. En fonction des efforts, périodiques ou occasionnels, que nous sommes amenés à effectuer, des apports alimentaires énergétiques doivent être fournis. La diététique du sportif peut aider celui-ci à améliorer ses performnances en assurant le maintien d'une bonne condition physique et surtout en évitant la réalisation de contre-performances souvent consécutives à des erreurs alimentaires. 1l n 'existe pas d'aliment miracle capable d'augmenter de façon considérable les performances. La diététique a donc pour rôle d'adapter le mieux possible en quantité et en qualité la ration alimentaire du sportif en fonction du sport effectué et des conditions de temps et de lieu particulières dans lesquelles se déroulent les activités physiques et sportives. Si l'alimentation a un rôle important dans l'hygiène de vie du sportif, d'autres facteurs tels: un temps de sommeil suffisant, un entrainement bien conduit et régulier, un suivi médical, une absence d'abus en alcool et en tabac, sont à prendre en compte.

 Pour avoir accès à l'ensemble du site et ses conseils en nutrition il faut s'abonner au compte membre. 

Nous vous souhaitons une bonne visite sur Nutrition du sportif et nous ésperons que vous trouverez les informations que vous cherchiez.